充実したコミュニケーションを手に入れるうえで、まず行うことは「自分を知る」ことです。

みなさん、きっと自分の性格や好き嫌いは把握していることでしょう。

ここでいう「自分を知る」では、さらに深く自分について研究します。

例えば、「自分を知る」問いかけの例として、下記があります。

• 最も大事にしている価値観は？
• なぜ大事なの？
• 感情が動くのはどんな時？　
• 調子が良い時と悪いときの差は何？　
• 体はどんな事を話したがっている？

すぐに答えられたでしょうか。

自分研究を行うと、自分軸が作りやすくなります。そして自己嫌悪が圧倒的に減ります。これは、自分自身とのコミュニケーションを行うことで行動や感情を調整しやすくなるからです。

私は、自分研究を始めてから、自己肯定感が高くなりました。そして、自分の体を大事にするようになりました。身体とのコミュニケーションを行うことで、体が気持ちいいと感じる状態を意識するようにします。そうすると良い体調を保ちやすくなり、その結果、精神もおのずとよい状態を保ちやすくなります。
良いコンディションの日々が続けば、気分がいいですよね！

このスキル、もっと早く、学生のときから知っておきたかったなぁとつくづく思います。

さぁ、自分とのコミュニケ―ション始めてみましょう。

知らなかった自分を発見できるかもしれません。

ステップ２：相手を知る